놓치면 안 되는 이 시각 핫한 이슈를 픽해드리는 <뉴스핫픽> 시작합니다. 최근 마운자로나 위고비 등 이른바 ‘살 빼는 주사’로 체중 감량에 성공했다가 요요를 겪었다는 후기도 심심찮게 들려오는데요. 그런데 여기, 약이나 주사 없이 오로지 식단 조절과 운동만으로 무려 124kg을 감량한 미국 청년이 화제를 모으고 있습니다. 매일 폭식을 반복하던 청년은, 어떻게 자신의 삶을 완전히 바꿀 수 있었을까요? 같은 장소에서 같은 휴대전화를 들고 사진을 찍은 왼쪽 청년과 오른쪽 청년! 놀랍게도, 같은 인물입니다. 미국 텍사스 출신의 데이비드 존은 불과 3년 전까지만 해도 통제가 어려울 정도의 폭식 문제를 겪었는데요. 아침부터 햄과 베이컨, 계란 8개를 넣은 오믈렛으로 시작해 파스타 한 봉지를 통째로 먹고, 간식으로는 시리얼에 감자칩, 팝콘, 아이스크림까지 끊임없이 먹었는데요. 손오공 릴게임 그 결과, 체중은 무려 210kg을 넘어섰죠. 단순히 체중만 늘어난 게 아니었습니다. 피부 변색은 물론 욕창과 당뇨병까지 생기면서 몸이 보내는 경고등도 하나둘 켜지기 시작했습니다. 그가 결국 살을 빼기로 결심한 건, 더 이상 이렇게 살다가는 음식 때문에 목숨까지 잃을 수 있다는 공포감 때문이었습니다. 그는 ‘시간은 기다리지 않는다’는 말을 떠올리며 본격적인 식단 조절과 운동을 시작했다는데요. 먼저 식욕을 조절하기 위해 탄수화물 섭취를 줄이고 지방, 단백질 비중을 높이는 케토 식단과 단식을 병행했고, 섭취하는 열량보다 소비하는 열량이 더 많도록 하는 이른바 ‘열량 적자’ 방식으로 식습관을 바꿨습니다. 물론 쉽지만은 않았겠죠! 모바일 바다이야기 예시 종료 처음에는 다른 사람들의 시선이 두려워 헬스장에 가는 것조차 망설여졌는데요. 하지만 그 두려움마저 이겨내고 꾸준히 운동을 이어갔습니다. 그리고 마침내! 3년 만에 210kg에서 무려 124kg을 감량해 86kg이 된 데이비드 존! 달라진 건 체중뿐만이 아닙니다. 지금은 5km를 30분 안에 달릴 정도로 운동 능력도 크게 달라졌다는데요. 특히 데이비드 존의 사연이 주목받는 건 약물로 쉽게 살을 뺄수 있는 시대에 그것에 의존하기보다 스스로 식습관을 바꾸고 꾸준히 운동하며 체중 감량에 성공했다는 .입니다. “약물로는 얻을 수 없는 단단한 정신력을 얻었다”는 데이비드 존. 210kg의 몸을 86kg으로 바꾼 건 하루아침의 기적이 아니었습니다. 결국 한 사람의 삶을 바꾼 건, 매일 반복한 작은 습관이었다는 사실을 기억해야겠죠? 지금까지 ‘뉴스핫픽’이었습니다. 이혜선() 리며 본격적인 식단