잘 때 켜둔 조명이나 창문으로 들어오는 불빛이 단순히 잠만 방해하는 게 아니라 심장 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 밤에 빛에 많이 노출될수록 심장벽이 두꺼워지고 피를 내보내는 기능은 떨어지는 경향이 나타났다. 14일 의료계에 따르면 국제학술지 ‘유럽심장저널(European Heart Journal)’ 최신호에는 미국 툴레인대 연구팀이 밤 시간대 빛 노출과 심장 건강의 연관성을 분석한 연구 결과가 실렸다. 연구팀은 영국 바이오뱅크에 참여한 성인 1만1071명을 대상으로 밤에 얼마나 많은 빛에 노출되는지를 측정했다. 참가자들은 손목에 빛을 감지하는 기기를 일주일 동안 착용했고 이후 심장 자기공명영상(MRI)을 통해 심장의 구조와 기능을 확인했다. 그 결과 밤에 빛을 많이 받은 사람일수록 심장 근육이 더 두꺼운 것으로 나타났다 릴게임황금성 . 특히 몸 전체로 피를 내보내는 역할을 하는 좌심실의 근육량이 많아졌고 심장벽도 두꺼워졌다. 반면 심장 근육이 수축하면서 피를 짜내는 능력은 떨어졌다. 심장이 계속 부담을 받으면 이를 견디기 위해 근육이 두꺼워질 수 있다. 이런 상태가 오래 이어지면 심장이 뻣뻣해지고 충분히 늘어나거나 수축하기 어려워질 수 있다. 결국 온몸에 피를 원활하게 보내지 못하면서 심부전 등 심혈관질환 위험이 커질 수 있다. 실제로 연구팀이 장기간 건강 상태를 추적한 결과 밤에 빛 노출이 많은 사람은 거의 노출되지 않은 사람보다 심부전 위험이 29% 높았다. 뇌졸중 위험은 33%, 심근경색 위험은 24% 높은 것으로 나타났다 블랙홀3D 릴게임 . 연구팀은 밤에 들어오는 빛이 우리 몸의 ‘생체시계’를 흐트러뜨리기 때문일 가능성이 있다고 봤다. 밤에도 밝은 환경에 있으면 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌 분비가 방해되고 잠이 짧아지거나 깊은 잠을 자기 어려워질 수 있다. 이 같은 수면 부족이 반복되면 혈압과 심박수 조절에도 부담을 줄 수 있다. 전문가들은 잠잘 때 침실을 가능한 한 어둡게 유지하는 것이 좋다고 조언한다. 가로등이나 간판 불빛이 들어온다면 암막 커튼을 사용하고 TV나 전자제품의 대기 전원 불빛도 줄이는 것이 도움이 될 수 있다. 다만 이번 연구는 밤의 빛이 직접 심장질환을 일으킨다는 사실을 입증한 것은 아니다. 연구진은 야간 빛 노출과 심장 변화 사이에 연관성이 확인된 만큼 정확한 원인을 밝히기 위한 추가 연구가 필요하다고 설명했다. 설탕 뺀 제로음료까지 세금 때린다? ‘설탕세’ 도입 전부터 왜 삐걱일까 기기를 일주일 동안